Gelozia este adesea privită drept musafirul neinvitat în camera relațiilor, deși, să fim sinceri, ea se află în multe dintre camerele noastre. Mulți o consideră un semn al posesivității sau al lipsei de încredere, dar adevărul este că gelozia este o emoție umană, complexă și complicată. În relațiile non-monogame, unde interacțiunile și dinamicile sunt adesea mai complexe decât în relațiile monogame, înțelegerea și gestionarea geloziei devine esențială.
Originea emoțională a geloziei
Pentru a aborda gelozia, trebuie mai întâi să înțelegem de unde provine. Adesea, gelozia apare din sentimente de insecuritate, frică de a fi înlocuit sau teama de necunoscut. În contextul non-monogamiei, aceasta poate fi exacerbată de ideea că partenerul tău poate găsi pe cineva „mai bun” sau că te va neglija în favoarea altcuiva. Interesant este că, în multe cazuri, gelozia nu are legătură cu iubirea sau posesivitatea, ci mai degrabă cu propriile noastre temeri și nesiguranțe.
Antidot pentru gelozie?
Compersion este un termen care descrie sentimentul de bucurie pe care îl resimte cineva când vede pe cineva drag fericit în prezența altei persoane. Este opusul geloziei și este o emoție pe care mulți o consideră ca fiind unică pentru comunitatea non-monogamă. În timp ce gelozia este despre „mine”, compersion este despre „noi”. Este recunoașterea faptului că fericirea partenerului tău nu reduce în niciun fel dragostea sau valoarea pe care ți-o oferă.
Sursa foto: https://www.polycute.com/
Cum gestionăm gelozia?
- Auto-reflecție: Înțelege de unde provine gelozia. E o teamă legată de propria valoare sau o problemă de încredere în relație?
- Comunicare deschisă: Vorbește cu partenerul tău despre sentimentele tale. O conversație sinceră poate alunga multe dintre temeri.
- Practică compersion: Încearcă să te bucuri de fericirea și experiențele partenerului tău, văzându-le ca pe o extensie a iubirii voastre comune, nu ca pe o amenințare.
- Consiliere și suport: Dacă gelozia devine copleșitoare, consideră să lucrezi cu un consilier sau terapeut care are experiență în relațiile non-monogame.
Diferența dintre gelozie și invidie
În discuțiile despre gelozie, un aspect frecvent omis este distincția dintre gelozie și invidie. Deși sunt adesea folosite interschimbabil, ele se referă la emoții diferite. Gelozia implică de obicei trei persoane și se referă la frica de a pierde ceva sau pe cineva. Pe de altă parte, invidia este o dorință de a avea ceea ce altcineva posedă și, adesea, vine cu resentiment sau răutate față de acea persoană. În relațiile non-monogame, este crucial să înțelegi diferența dintre acestea două pentru a putea aborda corect sursa emoției și a ajuta la crearea unui mediu sănătos.
Crearea unui spațiu sigur
Unul dintre cele mai bune moduri de a combate gelozia este crearea unui spațiu în care ambii parteneri se simt validați și înțeleși. Într-o relație non-monogamă, acest lucru poate fi realizat stabilind reguli clare, având așteptări realiste și cultivând un mediu de încredere. Când ambele părți sunt dedicate transparenței, respectului și comunicării deschise, este mult mai ușor să abordăm și să gestionăm gelozia. Fiecare partener trebuie să înțeleagă că relația este un efort de echipă și că gestionarea geloziei este responsabilitatea ambilor parteneri.
În cele din urmă, este important să îți amintești că gelozia, ca orice altă emoție, este naturală. Nu te învinovăți pentru ea, ci abordeaz-o ca pe o oportunitate de creștere și înțelegere.
Ai nevoie de ajutor pentru a începe o relație non-monogamă armonioasă sau pentru tine și partenerul tău? Programează acum o ședință de consultație relațională și hai să discutăm cum te pot ajuta.
